IBS

Jag har varit sjuk hela förra veckan. Det är min självdiagnostiserade IBS som spökat.
Efter groteska kramper och andra mysigheter, har jag varit på vårdcentralen och tagit prover.
-Igen...

Jag har även blivit försedd med lite smärtlindring och kostråd. Det senare innebar att jag av läkaren fick tipset att äta mer kött och mindre fibrer (!), samt att jag ska experimentera med kosten, för att se ifall viss kost får mig att må bättre eller sämre än annan.
Jag har även erhållit ett paket hälsokost som verkar lovande.

Sagt och gjort. Jag har designat experimenterandet enligt följande:

• Experimentet sker löpande under tvåveckorscykler
  
• Första veckan finns inga begränsningar i kosten
  
• Andra veckan äter jag precis samma mat som veckan innan, fast med hälsokosten.
  
• Hela tiden ska jag anteckna vad jag ätit, samt bedöma smärtnivåer, från dag till dag
  
• Alla resultat ska föras in i en tabell i Excell, för att löpande utvärderas
  

Jag är tämligen nöjd med mitt upplägg, men själva menyn måste styras upp efter hand.